Klárka střídá Klárku!!!

Klárka střídá KlárkuSkupinové lekce ZÁVĚSNÉHO SYSTÉMU (TRX) nyní pod taktovkou certifikované trenérky Klárky NajmanovéS Klárkou se budete potkávat každé úterý a čtvrtek od 19:00-20:00. Své místo si rezervuj na www.4youfitness.inrs.cz

TRX SYSTÉM A ÚVOD DO FUNKČNÍHO TRÉNINKU

TRX systém = Total Body Resistance Exercise – přeloženo do češtiny znamená = cviky pro zatížení celého těla. TRX systém se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky s madly pro ruce či nohy. Využíváte pouze váhu vlastního těla. Intenzitu cvičení dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení TRX®. TRX umožňuje trojrozměrné pohyby a procvičíte s ním svaly celého těla. Určeno pro cvičence všech úrovní.

TRX SYSTEM A JEHO BENEFITY Z HLEDISKA FUNKČNÍHO TRÉNINKU:

• nejpopulárnější fitness nářadí posledních let
• nepostradatelná součást všech programů funkčního tréninku
• vhodný pro cvičence všech fitness úrovní
• závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh
• při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách

Funkční trénink = cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.

TRX systém byl původně vyvinut americkými vojenskými a speciálními jednotkami jako všestranný systém pro posilování celého těla i v extrémních podmínkách. Jelikož vojáci trávili většinu času na lodích nebo v ponorkách, byli nuceni trénovat na malých prostorách s omezenou možností cvičebních nástrojů. V krátké době položili základy cvičení, které objevilo zcela novou a originální kategorii funkčního tréninku.

Prvky moderní cvičební filozofie známé jako závěsný trénink existují v různých formách již stovky let. Metodicky přesné zátěžové cvičení se provádělo v římských legiích a starověcí čínští akrobaté byli první známí mistři gymnastiky. Bojové jednotky z 19. století a první horolezci z celého světa rozvinuli řadu lezeckých cvičebních aktivit s lany pro nácvik a přípravu na těžké boje a horské expedice.

Generace akrobatů, gymnastů a horolezců využívali své vlastní tělesné hmotnosti jako odporu při zavěšení na kruzích, hrazdách a lanech. Tímto tréninkem získávali značnou sílu a perfektně vypracovanou postavu, která je charakteristická pro tyto sportovce.

Vynálezcem TRX závěsného cvičení, tak jak ho známe v současnosti, je Randy Hetrick. Po ukončení studia v oboru historie na University of Southern California v roce 1987, strávil Randy Hetrick čtrnáct let jako velitel „Navy komanda“ po celém světě. Jeho kariéra vyvrcholila jako operační velitel elitních SEAL jednotek, kde začal se svými kolegy hledat způsob, jak se udržet ve fyzické kondici i během náročných misí. Okolnosti těchto misí často SEAL zavedly na místa bez tradičního cvičebního vybavení a s velmi omezeným prostorem na cvičení.

TRX tréninkový funkční systém se stává vyhledávanou cvičební disciplínou. Návštěvníci našich center ho preferují před klasickým posilování a naše specializaci tento typ komplexního posilování těla zcela doporučuje. Trénink na TRX je pestrý, zábavný a přináší úžasné výsledky.

TRX tréninkový systém je vhodný pro každého, neboť je cvičení na TRX systému je určeno jak pro úplné začátečníky i elitní pro sportovce. Cviky s našimi cvičenci snadno stupňujeme a fyzickou zátěž upravujeme nastavením polohy těla. Cílem je fakt, že budujeme silné jádro a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla v rámci ISIS System® – komplexní sebeobranného a posilovacího systému. Mezi hlavní partie CORE patří břišní oblast, záda, ABS, hrudník a pánev. Jádro umožňuje tělu stabilitu a flexibilitu.

Efektivita TRX tréninku je dána tím, že redukcí vlastní tělesné hmotnosti a gravitace přizpůsobujeme svou fyzickou zdatnost tak, že své tělo pouze přiblížíme nebo oddálíme od místa zavěšení. Nemusíme nikam chodit pro jinou sadu činek nebo přidávat větší zátěž na fitness stroji, stačí jen změnit polohu chodidel. To nám umožňuje provádět stále náročný trénink.