Kruhový trénink s Marťou

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 10 -15 stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 30 sekund, po kterých následuje krátká pauza 10 - 15 vteřin na přesun na další stanoviště . Za trénink se 1 kruháč projede 3 - 4 x. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie, nebo trenér může nastavit kruhový trénink zaměřený pouze na určité partie. Trénink se také může měnit, nemusíme vždy cvičit se závažím, stačí nám k tomu vlastní tělo. V tom je kouzlo kruhového tréninku - vždy je jinak nastavený a proto si ho zamilujete. Název kruhový trénink je odvozen z rozložení jednotlivých stanovišt, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu. 

- Redukce váhy
- Zpevnění těla
- Zlepšení kondice
- Komplexní kondice 
- Rozvoj koordinačních schopností